這次休假的時候打算帶家人放輕鬆渡假一下
要渡假當然要做點功課,規劃一下行程與住宿,才不會敗興而歸
於是我找到了 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 到了 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 後真的好喜歡,心中暗自慶幸還好有先做功課,價錢上也超優惠
而且聽說這邊是可以全世界訂房 PS.若您家裡有0~4歲的小朋友，點我進入索取免費《迪士尼美語世界試用包》
也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ
【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 的介紹在下面
如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！
↓↓↓限量特優價格按鈕↓↓↓
商品訊息功能:
商品訊息簡述:
【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 五星級酒店比價,五星級酒店折扣,五星級酒店優惠,五星級飯店,公寓式酒店訂房比價,公寓式酒店訂房折,公寓式酒店訂房資訊,公寓式酒店訂房資訊,公寓式酒店訂房優惠,分享住宿
注意：下方具s有隨時更新的隱藏版好康分享，請暫時關閉adblock之類的廣告過濾器才看的到哦!!
下面附上一則新聞讓大家了解時事
吃對不怕血糖起伏 黃金三餐有秘訣 : （優活健康網編輯部／綜合整理） 早餐：4 類食物給你一天好精力 一頓早餐若能囊括一份全穀類主食、一份蔬菜、一份水果、1個雞蛋，就是「營養充足的優質早餐」。而且，一餐混合的食物種類越多，對血糖的影響也就越小。 早餐的主食 早餐的主食可以選擇全麥饅頭（花卷）、全麥麵包代替精加工麵粉類食物，選擇全麥片或煮玉米（煮白薯）等代替甜麥片、油條等。早餐的主食也可以是飯糰或麵條。需提醒的是，糖尿病患者的早餐中一定要有主食。不吃主食，更容易發生低血糖。 選擇一兩種蔬菜 營養早餐應該包含一些含粗纖維的蔬菜，和主食搭配著吃。因為一天中早餐後血糖最難控制，吃主食之前先墊幾口蔬菜，這樣主食被其他食物所阻隔，吃進去的速度慢，在胃裡的濃度下降，排空速度減慢，就不可能在短時間內吸收大量的葡萄糖到血液當中，造成血糖升高。 選擇一種水果 營養早餐還包含一些口味上呈酸性和粗纖維的水果，但不宜空腹食用。較適合的水果，包括青蘋果、梨、柳丁、柚子、草莓、藍莓、櫻桃等，可在早餐後午餐前食用。 一個雞蛋很管飽 研究發現，早餐攝取蛋類蛋白質的人，比早餐只吃小麥蛋白質 的人更不容易餓。原來，雞蛋可延緩胃的排空速度，延長餐後的飽 腹感，同時，雞蛋中的優質蛋白質和脂肪能提供持續平穩的熱量， 不僅讓肚子飽的時間更長，還使人整個上午精力充沛。 午餐：一葷一素一菇加一湯 21世紀最合理的膳食結構為：一葷一素一菇。建議怕胖或吃素的人可以選擇菌菇類食物，它們富含蛋白質，並且有鐵、鋅、鈣等多種礦物質。食用菌還含有一類具有特殊健康價值的成分—菌類多糖。菌類多糖被證明具有提高免疫力、調節血脂、抗癌、抗血栓等作用。 一葷：顏色白一點兒 在飲食結構上要吃健康的肉：四條腿的最不好，所以豬、牛、羊肉要儘量少吃；兩條腿的雞、鴨就好一些了；而沒腿的魚是最好的。因為紅肉攝入越多，心血管疾病的發生率越高，尤其是冠心病。注意午餐吃的肉不宜過多，若選擇雞腿，總量應不超過一個雞蛋大小。 一素：高纖維高鉀 一些高纖維蔬菜，如菠菜、辣椒、胡蘿蔔等，可確保腦細胞獲得充足的氧氣，讓人整個下午精神抖擻。另外，缺鉀會導致人出現愛打盹的現象，因此午餐宜多食含鉀豐富的蔬菜，如菠菜、莧菜、芹菜、番茄、空心菜、萵筍、山藥、鮮豌豆、毛豆等。 一菇：選擇適合自己的一湯：選低脂肪食物做湯料 為了防止長胖，不妨選擇午餐喝湯，因為午餐時喝湯吸收的熱量最少。而晚餐喝太多的湯，使吸收的營養堆積在體內，很容易導致體重增加。最好選擇低脂肪食物做湯料：如冬瓜、絲瓜、番茄、蘿蔔、紫菜、海帶、綠豆芽、蒟蒻等，都是很好的低脂肪湯料，不妨多選用一些。 晚餐：清淡易消化，助眠為主 晚餐應選擇含纖維素和碳水化合物多的食物，所以混入少量粗雜糧，能改善糖耐量，降低膽固醇，促進腸蠕動，防止便秘，對「三高」患者很有好處。而且晚上吃一些清淡易於消化的東西，如粥類，有助於安眠。 晚餐適合吃什麼粗糧 「三高」患者宜吃蕎麥麵、玉米麵、小米、燕麥等粗糧，這些粗糧都含有較多的微量元素、維生素和膳食纖維，對改善葡萄糖耐量、降低血脂有良好的作用。 最好選不脹氣、促睡眠的食物，如小米、燕麥等。乾黃豆晚上吃容易脹氣，不利於睡眠，不宜選用。 講究吃的方法 晚上吃粗糧一定要講究吃的方法。比如，多種粗糧混合著吃，或二合一、三合一。主食花樣要經常變換，使粗糧既好吃，又容易接受。例如牛奶加燕麥片粥、金銀卷（白麵加玉米麵）、混合飯（大米加小米）、三合面糕（白麵、豆麵、玉米麵）等等，大家可以試試。當然，晚餐也可以喝點小米粥，喝粥前最好吃點主食，或者在粥里加點豆類、玉米、燕麥等粗糧，使血糖上升變慢。 「三高」患者的晚餐一定要偏素，以粗糧、蔬菜為主，以補充碳水化合物，而脂肪類吃得越少越好，甜點、油炸食物儘量不要吃。這樣更有助於消化，胃和則眠安。如果晚餐吃得油膩，攝入熱量高，熱量消耗不掉就會儲存在體內，使人難以入眠，也不利健康。 清淡為主，多吃素食 晚餐宜清淡，以蔬菜等素食為主，應有兩種以上的蔬菜，既增加維生素又可以提供纖維素。烹調以蒸、煮、燴、燉為佳，宜少用煎、炒、烹、炸。可常吃些以素菜為主的帶餡食品，如餃子、包子、餛飩以及打鹵麵等，既容易消化，營養也比較全面。 晚餐不宜過鹹 過鹹是誘發與加重高血壓的重要因素，特別是併發高血壓、心臟疾病、腎臟疾病和水腫等病症的糖尿病患者，更應該吃得清淡些，每天食鹽能控制在5 克以下最好，必要時還應吃無鹽飲食。 醫生不說你不知道 不要空腹喝酒，喝酒前吃一些富含澱粉和高蛋白的食物，如點心、麵包、雞蛋、牛奶等，這樣可以減少胃腸對酒精的吸收，降低醉酒發生概率。喝酒時不宜同時喝碳酸飲料，因為會加速酒精的吸收。其次，如果眩暈、噁心，可以用半個白菜心切絲後，拌少量白糖和醋食用，這種方法能快速解酒；也可以喝些芹菜汁，緩解頭昏腦脹感。 （本文摘自／告別老年心血管疾病，壽延十年：血管一堵百病生，簡單對抗高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、急性心肌梗塞的飲食寶典／大喜文化）
小傷口感染 剪指甲變截指 : 罹有糖尿病又洗腎的林姓婦人，日前剪指甲時不慎剪出小傷口流血，第2天指甲旁即腫脹、疼痛，看了多家診所及醫院都未見好轉，直到4月中赴台中某醫院骨科求治，醫師柯智淵才發現林婦的中指已從甲溝炎惡化成骨髓炎，隔天立即為她進行清創並切掉一小節指頭，才把她的感染控制，恢復健康。 柯智淵說，58歲的林婦因剪指甲造成的小傷口遭細菌感染沒有完善控制，後來演變成骨髓炎，足以讓民眾警惕；身上若有一些傷口，若短暫性換藥沒明顯改善時，應該到醫院進一步檢查，尤其是糖尿病患者因抵抗力弱，更需小心，以避免讓傷口變成慢性傷口，到最後演變成骨髓炎而必須截指。 他說，林婦就診時，左手中指指甲雖還存在，但遠端指節已呈暗紅色，擠壓時還會滲出膿液，臨床上懷疑是遭細菌感染的甲溝炎，甚至是更嚴重的骨髓炎。經進一步以X光片檢查，發現中指遠端指節的骨頭相較其他指頭，不僅變得比較模糊，且連骨頭裡面的內容物都不見了，診斷是典型的骨髓炎表現。 柯智淵從患者的身體狀況、傷口外觀，以及影像上的發現，評估中指遠端骨頭並無法做適當的保存，因此立即安排她做傷口清創以及骨頭截指手術，才有效抑制傷口細菌繼續擴散。 編輯推薦 這六種超市食物 專家建議你別買！ 葉黃素真的能保護眼睛？專家教你葉黃素怎麼挑怎麼吃
【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 五星級酒店比價, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 五星級酒店折扣, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 五星級酒店優惠, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 五星級飯店, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 公寓式酒店訂房比價, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 公寓式酒店訂房折, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 公寓式酒店訂房資訊, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 公寓式酒店訂房資訊, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 公寓式酒店訂房優惠, 【分享訂房】哈德森紐約中央公園酒店 - 紐約 分享住宿
留言列表
